صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 16

نصائح لجسم مثالي كعارضات الأزياء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا معدة ظاهرة، ولا أرداف زائدة، ولا صدر صغيراً، لا بطن مخفياً نهائياً: هذا هو جسم عارضات الأزياء الذي تحلم به كل فتاة وامرأة.

  1. #1
    الصورة الرمزية حور الدنيا
    حور الدنيا غير متواجد حالياً المشرفة العامة
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    مصــ الغالية ــــر
    المشاركات
    17,122

    افتراضي نصائح لجسم مثالي كعارضات الأزياء


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    لا معدة ظاهرة، ولا أرداف زائدة، ولا صدر صغيراً، لا بطن مخفياً نهائياً: هذا هو جسم عارضات الأزياء الذي تحلم به كل فتاة وامرأة. الحصول على قوام متناسق خال من أي عيوب، أصبح شيئاً أساسياً لمنح ثقة كبيرة في الحياة اليومية، والعملية والإجتماعية.

    ولكن هذا الجسد ليس حلماً بعد اليوم. سنعرفك إلى الخطوات التي تتبعها عارضات الأزياء للحصول على جسم رائع.
    اتباع الحمية الغذائية على مدار السنة
    تعتمد عارضات الأزياء الحمية الغذائية الصحية طوال الوقت وليس لفترة معينة. ولهذا، نرى أجسادهن مميزة باستمرار. نظام عارضات الأزياء الغذائي يرتكز إلى الخضار والفواكه الطازجة. هن يتناولن بالإجمال حصة من الخضار وحبة من الفواكه صباحاً، وصحناً كبيراً من السلطة عند الغداء، ووجبة من الفواكه في فتر ما بعد الظهر. أما عشاؤهن، فمكوّن فقط من الخضار والفواكه. وتلجأ عارضات الأزياء أيضاً إلى تناول فيليه السمك المشوي أو صدور الدجاج المشوي للحصول على البروتين، بالإضافة الى كمية قليلة من النشويات كالخبز الأسمر أو المعكرونة السمراء مثلاً هذا النظام المتوازن يساعدهن في المحافظة على وزنهن وإبقاء بشرتهن مشرقة ورطبة.

    شرب ليترين من المياه يومياً
    خلال تدريبهن، وخلال عطلتهن، وخلال وجودهن في المنزل، تبقى المياه الصديق الذي يرافق عارضات الأزياء. المياه تساعدهن في الحفاظ على جسم رشيق جداً. إذ أنّها أحد عناصر الحياة الأساسية، فهي تحافظ على الصحة، وتمنح الجسم كمية جيدة من المعادن، وتجعل الجسم أجمل. ودور المياه في التخفيف من الوزن كبير جداً لأنّ الإكثار منها يسهم في الشعور بالشبع ويساعد الجسم في التخلص من الدهون. لذا اشربي ليترين من المياه يومياً وابقي جسدك في أفضل حالاته.

    عدم شرب المشروبات الغنية بالسكر
    شرب العصائر، المشروبات الغازية والقهوة الجاهزة يؤدي الى زيادة كبيرة في الوزن. اذ أنّها تحتوي على كمية كبيرة وهائلة من السكر. فالكوب الواحد من هذه المشروبات يحتوي على الأقل على 150 وحدة حرارية، مما يزيد الوزن من دون الإحساس بذلك. ولهذا تبتعد عارضات الأزياء عن هذه المشروبات المضرة والسيئة. اذا كنت فعلاً تريدين الحصول على جسم تماماً كعارضات الأزياء، عليك الإبتعاد عن هذه المشروبات السيئة.

    ممارسة الرياضة يومياً
    الرياضة عادة يومية في حياة عارضات الأزياء. هن يعتبرنها جزءاً أساسياً من حياتهن اليومية. على الأقل، تمارس عارضات الأزياء من 30 دقيقة الى ساعة من الرياضة المختلفة والمتنوعة كل يوم. الدقائق الأولى للرياضة تكون مخصصة لرياضة المشي كنوع من التحمية، ثم تقوم عارضات الأزياء ببعض تمارين شدَ البطن، والأرداف، والمؤخرة والصدر وأخيراً ينهين التمارين بالمشي مجدداً. وكل العارضات يحافظن على هذا النمط من الحياة الرياضية لأنّها أساسية وضرورية وتضمن لهن الجسم الرشيق والمشدود.

    هذه الخطوات الأربع حاضرة دوماً في حياة عارضات الأزياء. فهل ستعتمدينها أنت أيضاً في حياتك ؟؟؟

    دمتم بكل الرشاقة والجمال



    kwhzp g[sl lehgd ;uhvqhj hgH.dhx


  2. #2
    الصورة الرمزية داانة
    داانة غير متواجد حالياً عضوة مشاركة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    19

    افتراضي

    واااااو موضوع جميل جدا مشكورره

  3. #3
    الصورة الرمزية حور الدنيا
    حور الدنيا غير متواجد حالياً المشرفة العامة
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    مصــ الغالية ــــر
    المشاركات
    17,122

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة داانة مشاهدة المشاركة
    واااااو موضوع جميل جدا مشكورره
    تسلمي يالغلا
    على رقة مرورك وتميز مشاركتك
    دمت بخير

  4. #4
    الصورة الرمزية abrbr
    abrbr غير متواجد حالياً عضوه جديدة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    المشاركات
    8

    افتراضي

    يسلمووووووووووووووو

  5. #5
    الصورة الرمزية عبرااات
    عبرااات غير متواجد حالياً عضوة مشاركة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    المشاركات
    32

    افتراضي

    يسلموووووووو اختي الغاليه ...
    الكثير محتاجين مثل هالنظام الغذائي والرياضه,
    بس المشكله في ضعف الاراده , التطبيق والمداومه !!!
    تقبلي مروري ..

صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. امتلكي جسم رشيق كعارضات الأزياء مع هذه النصائح الغذائية
    بواسطة احساس كبير في المنتدى رجيم - رشاقة دايت - الريجيم والرشاقة - الرشاقة وتخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-09-2013, PM 13:06
  2. نصائح لجسم مثالي بدون كرش وأرداف
    بواسطة ساره ساسو1 في المنتدى رجيم - رشاقة دايت - الريجيم والرشاقة - الرشاقة وتخفيف الوزن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-08-2013, PM 17:33
  3. نصائح لجسم مثالي بدون كرش وارداف
    بواسطة ساره ساسو1 في المنتدى رجيم - رشاقة دايت - الريجيم والرشاقة - الرشاقة وتخفيف الوزن
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 29-07-2013, AM 06:49
  4. لجسم مثالي .. اصنعي بنفسك مشروب الطاقة!
    بواسطة ليمونة الحلوى في المنتدى العناية بالبشرة و الجسم
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 27-02-2012, AM 06:59
  5. كورس التسمين غنى بالفيتامينات لجسم مثالى + راى من استخدمته خالى من الكيماويات ومصرح
    بواسطة هيام2 في المنتدى سوق نسائي - سوق نساء السعودية - تسوق - Market
    مشاركات: 47
    آخر مشاركة: 15-06-2011, PM 20:33

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية